不眠症ってマジつらいよな。俺は寝るのに30分くらい時間かかっちまう。 [143211586]

不眠症ってマジつらいよな。俺は寝るのに30分くらい時間かかっちまう。  [143211586]

1 ::2021/10/02(土) 22:39:10.12 ID:nHQyjo5W0●.net ?2BP(3000)

“コロナ不眠”増加 睡眠の質上げるには…

■睡眠の質が下がった原因(提供:ニチバン)
 1位 不安やストレス
 2位 運動不足
 3位 生活リズムの乱れ

都内の寝具メーカーでは…

コアラスリープジャパン・マーケティング部 渡井麻由さん
「寝具全体がコロナ禍でかなり売り上げ、ニーズとしては高まっている。家具だったり、寝具にお金をかける人が多くなった」

質のいい睡眠をとるために、特にマットレスを買い替える人が増えているといいます。この会社では8月に新商品を発売。その特徴が…
https://news.yahoo.co.jp/articles/4a88ceee45661eb1b391c317e26b8be8bbc2ae3a

300 ::2021/10/03(日) 01:45:51.35 ID:ARcqioWn0.net

>>295
入眠はいいけど2-3時間で起きる

541 ::2021/10/03(日) 12:41:09.03 ID:VgzXq/7o0.net

ふくらはぎをもんでから
寝るといいよ
寝れなかったら揉んでみてもいい

何故か寝れますw

130 ::2021/10/02(土) 23:45:32.55 ID:TXubZjdR0.net

不眠症と診断されたらしい人が自分の事ショートスリーパーって言ってるけど、仕事中眠い眠い言っててなんか知らんけどもやっとする

269 ::2021/10/03(日) 01:18:44.37 ID:wOgxFHri0.net

不謹慎を承知で言うと、職場環境を再現すると俺はよく眠れる。
具体的には、オフィスチェアに座ると凄く眠くなる。
一時期この方法で眠くなったら布団に移るということをやってた。
問題は、タイミングを逃すと椅子に座ったまま朝を迎えること。結構腰にクる。

178 ::2021/10/03(日) 00:09:45.81 ID:TGaIlksX0.net

どうでもいいくだらない事考えてるとすぐに寝られる
「よし寝よう」ってなってから多分5分とかからずいつも寝てる
寝られないって言ってる人達って色々頭使っちゃっているのでは?

202 ::2021/10/03(日) 00:19:45.07 ID:2ZUYyf3b0.net

寝たことないわ
寝れる人が羨ましい

681 ::2021/10/05(火) 00:13:29.43 ID:K8A9R8im0.net

>>634
ワイの部屋に遊びに来て5日間寝なかったヤツいるわ。
あと、以前の勤め先の社長が睡眠時間3時間くらいの人だった。
24時に根て27時に目が覚めて家族が起きるまで寝床でYouTubeの
テレホン人生相談聞いてたらしい。

ワイはのび太君レベル。

298 ::2021/10/03(日) 01:43:06.61 ID:8a5X4e+E0.net

低反発マットいいのかなぁ
寝ても圧力が分散されるやつ
高いんだけどね ほしいと思う

27 ::2021/10/02(土) 22:55:46.86 ID:1IZWb7wt0.net

寝る二時間前からスマホやその他液晶画面見るのやめろ

言ってて思ったが無理だな…

445 ::2021/10/03(日) 07:59:01.28 ID:/HGMKc/80.net

親子でも全然違うよね
母親は頭を枕につけた瞬間に寝るし夜にコーヒー飲んでも全然影響ないけど
自分は2時間くらい寝付けないしコーヒーは夕方3時以降は飲めない
でも休みの前の日はコーヒー夜中にガブガブ飲んでも寝られるから気の持ちようなのかなと思う

481 ::2021/10/03(日) 08:48:35.74 ID:KruJFiNJ0.net

気づけば朝のときあるやん?なんか損した気分にならへん?

655 ::2021/10/04(月) 16:36:02.50 ID:lZ4eYkGb0.net

>>653
たまになるよね
あとベルソムラ飲んで2時間くらいで悪夢で目覚めたときとか
もうなるのわかってるから
「おー、脳がバグってるww」みたいな

424 ::2021/10/03(日) 07:20:35.36 ID:eRjvKcSN0.net

大変だな 俺の眠気を分けてあげたいくらいだ 眠くてしょうがない

531 ::2021/10/03(日) 11:21:18.77 ID:aYZZpczu0.net

日本一最強のベゲタミンを飲め!

25 ::2021/10/02(土) 22:54:39.24 ID:vP65rHO70.net

ひろゆきの配信流しながら寝てみろ
ぐっすりだぞw

442 ::2021/10/03(日) 07:52:18.82 ID:LPKdAfF20.net

>>440
昼間はちゃんと太陽に当たりなよ
太陽を浴びてちゃんと体内時計をリセットしないと
不眠の人は日光浴不足なんだよ

もし夜勤ならやめて、日勤の仕事に戻してもらえばいい

110 ::2021/10/02(土) 23:34:52.32 ID:Ntf2AiMi0.net

翌日に楽しみにしてた旅行とかライブとかある日に限って眠れない

563 ::2021/10/03(日) 15:15:08.15 ID:LPKdAfF20.net

>>562
そりゃ歳でしょw
嫌でも朝型になるよw

396 ::2021/10/03(日) 05:46:02.08 ID:MYJonAaU0.net

>>257
乗り越える前にあの金縛りの恐怖で飲むの嫌になります

538 ::2021/10/03(日) 12:00:19.26 ID:T1+ci2hN0.net

>>537
なんかちょっと眠剤入ってる?ってレベル

463 ::2021/10/03(日) 08:30:28.69 ID:FocxstFk0.net

話題のasmrは効果ないの
聴けば一瞬で俺は眠れるが

263 ::2021/10/03(日) 01:13:47.75 ID:tw9XCa5x0.net

不眠症て寝れない人だけじゃなくて寝付けない人も不眠症ていうの?
それなら俺も不眠症だな

不眠症よりも朝早く起きれないのが悩み
仮に無理して起きても眠気が半端なくずっと続いてるのは何かしらの病気なのかなそれとも甘え?

246 ::2021/10/03(日) 00:50:44.16 ID:VMXCBKHi0.net

睡眠薬飲んで寝たら疲れが取れないで時間だけが跳んでる状態になるんだが・・・

49 ::2021/10/02(土) 23:08:36.54 ID:bMblAewg0.net

毎日30秒以内に落ちる

530 ::2021/10/03(日) 11:20:11.82 ID:BpabGtxt0.net

レンドルミンで爆睡してるわ

251 ::2021/10/03(日) 00:56:18.58 ID:iCG6GEKx0.net

寝ると嫌な明日がすぐ来るから、限界まで起きてるけど寝れないなんて悩みうらやましいよ。

309 ::2021/10/03(日) 01:57:34.91 ID:octMm9HS0.net

サイレースがあと45日分しかない

306 ::2021/10/03(日) 01:54:32.07 ID:hLwtS34O0.net

>>303
割と余裕で寝れるぞ
お通じさえ済ませられれば何度でも連続で寝れる

431 ::2021/10/03(日) 07:27:16.38 ID:y8EPhqHk0.net

目覚ましかけると目覚ましが気になってはやく起きてしまう

434 ::2021/10/03(日) 07:29:14.05 ID:rcKbK69e0.net

限界まで起きてるんだよ。
そうすれば絶対ポックリ眠れる。
眠れないのに無理して寝ようとうるからいつまでも不眠症から解放されない。
それで毎日だいたい3時間が3セットもしくはし2セットの睡眠だな。
その3時間は死んだように寝てるんだと思う。

514 ::2021/10/03(日) 10:05:41.36 ID:ZPTVBVSB0.net

マイスリー飲むとなんか舌がおかしくなるよな

539 ::2021/10/03(日) 12:04:46.43 ID:9jLjRhCh0.net

シコって後処理せずにティン子出したまま眠りに落ちる幸せ

416 ::2021/10/03(日) 07:01:50.66 ID:RoHWhuLV0.net

寝る前に稲川淳二の怪談を聴く
もう最高
怖いはずなのにぐっすり眠れる

423 ::2021/10/03(日) 07:19:44.91 ID:6ZWaRZzt0.net

若い頃は不眠で困ったけど、眠り方を覚えてから困ってねえな
コツは眼球を動かさないこと

602 ::2021/10/03(日) 23:19:10.04 ID:L2rqYI7h0.net

>>599
体が起きる準備してなくてまだちょっと眠ってるからじゃね

472 ::2021/10/03(日) 08:35:58.82 ID:YJGi74G90.net

寝落ちじゃないと寝られないよな寝るか!って感じで横になると寝られない

600 ::2021/10/03(日) 23:17:54.30 ID:RegMzlFT0.net

あまり悩まないでいつかは眠れると割り切ればいいよ
4時間眠れればいい方で一睡もしないで出勤することは年に何回かある

458 ::2021/10/03(日) 08:24:10.63 ID:lEYWAh3wO.net

若いときは毎日テンション高くて眠くならなかったので、いつも睡眠不足だったわ

59 ::2021/10/02(土) 23:13:18.36 ID:VWRnHufu0.net

>>57
90分に一回起きるわ

4時間寝るのに2回は起きてる

704 ::2021/10/05(火) 20:26:41.58 ID:IsPL+nT30.net

シコってる途中に力尽きて眠ろうとするが頑張って気合で射精、後始末してたら目がさえるorz

41 ::2021/10/02(土) 23:04:09.88 ID:YKG7JMXh0.net

ホテル泊まるときシモンズとかサータの硬いポケットコイルマットレスだと熟睡できるから寝るときの姿勢も影響してるだろうな

567 ::2021/10/03(日) 15:51:07.83 ID:0N70leLG0.net

布団で寝ようと思うな。
眠りに落ちる瞬間を逃すな。いつでも眠れるように、生活の場所を工夫しろ。
とりあえず椅子は危険。

428 ::2021/10/03(日) 07:25:17.98 ID:Q7lZ4k+f0.net

寝ない
それに尽きる
そうすると時間ができる
できた時間は手足を動かすのに使う
エクササイズでも楽器の練習でも手品の練習でも料理でも何でも構わない
そうすると小技が増える
小技が増えると楽しい

160 ::2021/10/03(日) 00:04:12.85 ID:yYClpP1O0.net

朝5時に目が覚めるようになるのはただの年だ安心しろ

230 ::2021/10/03(日) 00:40:11.12 ID:5uXoN9SE0.net

日本人の現代にそぐわない習慣として夜の風呂な
夜は本来気温が下がって体も冷えるから巣にこもって寝るもの。眠りたければ室温を下げること
風呂に入りたいなら早めに入ってから体をしっかり冷ますこと

511 ::2021/10/03(日) 10:01:33.03 ID:l+/psfA40.net

30分くらいで不眠のカテゴリに入るのか?
薬飲まないと寝られないわ

89 ::2021/10/02(土) 23:27:45.41 ID:VjX3XmKd0.net

ハルシオン飲まないと寝れない身体になった

36 ::2021/10/02(土) 23:00:46.37 ID:m2T1GSrl0.net

>>32
寝具の影響もありそう

144 ::2021/10/02(土) 23:55:09.53 ID:X/pHEy8r0.net

ウォッカを飲んで寝るのが習慣になった

294 ::2021/10/03(日) 01:38:51.69 ID:szWnMvxS0.net

俺はのび太くらい早く寝られる

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