デブの皆さん、水だけ飲んで130km走れば1kg痩せます [422186189]

デブの皆さん、水だけ飲んで130km走れば1kg痩せます  [422186189]

1 ::2021/07/20(火) 00:26:06.52 ID:ntFmDs7E0.net ?PLT(12015)

島原市と大塚製薬は、市民の健康増進や災害時の健康管理などを目的とした包括連携協定を結びました。

14日に行われた調印式では、島原市の古川市長と大塚製薬の笠間福岡支店長が協定書に署名しました。大塚製薬は島原市との協定に基づいて、熱中症対策やスポーツ振興など市民の健康づくりに向けた啓発活動のほか、災害発生時には物資の支援を行います。県内自治体との協定は島原市が9例目です。

(大塚製薬・笠間 福岡支店長)
「災害発生時の物資の支援はもちろん、市民一人ひとりの防災意識・行動を変えるローリングストック(一定量の備蓄)の啓発も進めていきたい」

島原市では今後、大塚製薬と高齢者を対象にした熱中症の予防講座も開催していきたいとしています。

https://news.yahoo.co.jp/articles/697528a1713b2b8be657bba664730e4d265c155d

138 ::2021/07/20(火) 01:13:25.06 ID:nE3J4NDE0.net

血糖値下がるとマジで眠くて仕事にならん

11 ::2021/07/20(火) 00:34:22.77 ID:XkmGUgef0.net

130kmって琵琶湖一周くらいあるぞ

488 ::2021/07/20(火) 12:29:04.17 ID:kufP8c9O0.net

>>484
炭水化物と糖質はある程度取らないとエネルギーをタンパク質から取られるし筋肉も落ちる
あと食わなきゃ痩せるんじゃなくてバランスよく適度に身体にいいものを食わないとリバウンドするだけ
運動は基礎代謝をとにかく上げなきゃ痩せないから長時間は厳禁
極端な運動も極端な食制限も身体はすぐに慣れる
慣れたら落ちなくなるのは当たり前

393 ::2021/07/20(火) 07:34:54.13 ID:wUK4pSgA0.net

メシ減らせば勝手に痩せるよ
中年はそれだけでは足りないけど

215 ::2021/07/20(火) 01:36:10.13 ID:t9BgnXxf0.net

太るのが嫌なら食うな
これしか言うことはないな
生命維持に必要な最低限の食事をしていれば嫌でも痩せる
痩せたいけど食事は減らせないって奴は所詮痩せたい気持ちより食欲を満たすことに重きを置いてるんだろう
なら痩せたいなんて軽々しく言わず開き直りなさい

185 ::2021/07/20(火) 01:26:18.43 ID:D/WyEAKR0.net

>>165
まずは嘘をやめろ
一日一食で夜に食べるものがこれだけで太るわけ無いだろ

410 ::2021/07/20(火) 08:17:51.29 ID:pA9v9bh70.net

>>389
痩せてから餓死する
どんなデブでも絶食で水分とビタミンだけ入れてやると激痩せする

310 ::2021/07/20(火) 03:50:58.04 ID:2pYMCAUH0.net

最初に3kgくらい一気に落ちるのは肝臓や筋肉のグリコーゲンが無くなったからであって
脂肪が減ってるわけじゃない

1kg減らそうと思ったら7600kcalくらい消費が必要なので
成人男性が摂取カロリーゼロで丸3日くらいの活動必要がある

凍えて発熱させるしかない

397 ::2021/07/20(火) 07:39:14.36 ID:osrqjnBG0.net

運動しないほうが腹がすく
動いた方が腹がすかない

やばい

そして歩くと圧力でか、水虫かなんか片方の足先が痛く痒くなる

やばい

66 ::2021/07/20(火) 00:53:23.20 ID:Kz46OArZ0.net

そんだけやって一キロしか痩せないんではやらない方がいいだろ

128 ::2021/07/20(火) 01:11:12.17 ID:xWLFehAb0.net

ソースなし

206 ::2021/07/20(火) 01:32:14.06 ID:Mnud9NiP0.net

>>170
最初に落ちるの筋肉だからな詰んでるよそれ

458 ::2021/07/20(火) 10:10:44.70 ID:R2NSX4QN0.net

体重100kgの人が72km走れば1kg痩せると言うけど、実際には7〜8kgくらい痩せそう

198 ::2021/07/20(火) 01:30:05.63 ID:Mg0I297c0.net

つまり、15kg落とすには130×15=1,950km走る必要が有るのか(´Д`)

481 ::2021/07/20(火) 11:49:51.46 ID:jfK/mVvN0.net

40代だけど体重59kg体脂肪率11%の状態からここまで絞れた
やり方は食事制限9割と筋トレ1割
食って痩せるなんて無理
食わなきゃ痩せる
でもそれだと筋肉も減るから筋トレもする

447 ::2021/07/20(火) 09:43:09.05 ID:l7+bd68e0.net

体脂肪率13.8だけどなかなか下腹の肉は手強い

560 ::2021/07/20(火) 21:35:35.91 ID:SdrQQh/+0.net

>>559
なんで草履なんだよww
運動用のシューズだったら少なくともそんな怪我は無いってww

339 ::2021/07/20(火) 06:18:49.15 ID:hUPHAFhz0.net

>>337
怠け者にはあの体重は維持できないよ
あそこまでの体重を維持、強化するために
カロリー摂取の努力を相当してる

207 ::2021/07/20(火) 01:32:39.22 ID:fPklWsAe0.net

>>189
マジ? マジで死ぬの?

今45だから、あと40年くらいは生きるんじゃねーの?
までは70は生きたい

418 ::2021/07/20(火) 08:28:39.84 ID:382/5Zdr0.net

痩せるってなんなんだろな
体重しか見てない奴居るけどそれってどうなんだろ
俺はウエイトトレーニングとダイエット始めて3ヶ月になるけど体重2kg増えた
でもウエストはかなり細くなったしつまんだ皮下脂肪の厚みも半分になった
俺はダイエット上手くいってると思ってる

306 ::2021/07/20(火) 03:40:02.23 ID:SmwdxQY60.net

>>51
正しくはちょっと小太りが一番長生き出来るらしい
デブは病気になっていずれびっくりする位痩せて死ぬから

25 ::2021/07/20(火) 00:39:50.48 ID:/00U52XW0.net

>>20
食った分だけ太れるなら苦労しないよ
ってかそれなら大食いの人たちはみんな肥満になるわ

545 ::2021/07/20(火) 17:34:55.09 ID:aUnJR+zu0.net

>>418
うんうん、効果出てるしそうやって見るのが一番だよ
数値は目安として捉えて見た目重視でいきたいところ
他人からしたら数値なんて知ったこっちゃないしな

558 ::2021/07/20(火) 21:27:43.34 ID:K7prJCrR0.net

厳密には違うけど簡易な計算方法として
1km走ると体重kg分のkcalの消費と言われる
130km走って脂肪が1kgしか減らないのはデブじゃない

486 ::2021/07/20(火) 12:21:25.65 ID:RCb7CStj0.net

>>88
そんな認識だからデブは治らん。
100kmを体重65kgくらいの初心者がそれなりのスピードど乗ると5時間ほどの運動時間で、消費カロリーは2500kcalくらい。
脂肪に換算すると300g程度だよ。
とても数キロも痩せない。
300kmくらい走ると脂肪も1kgは燃えるし、水分も出た分を完全には取りきれないから、大体3kgくらいは体重が一時的には下がることになる。

485 ::2021/07/20(火) 12:21:13.68 ID:SdrQQh/+0.net

>>223
俺も似たような状態だわw
肥満解消に1年くらいウォーキングと自重、自宅筋トレやってるんだが
自分でも「体つきが結構変わってきたなあ ちゃんと筋肉っぽいw」なんて思ってたら
公園で会うおじさんに「肩とか足とか筋肉すごいけど、何の競技やってるの?」と聞かれたり
先日マッサージ行ったら担当してた人から「スポーツ選手ですか?」って言われたわ
まあ社交辞令だと思うけど、嘘でも嬉しいしまんざらでもない気分になるw
172cm81kgとまだ全然肥満スペックなのに、腹筋の分割がうっすら見えてるという、絞ったプロレスラーみたいな体型になった
脂肪が減るスピードより、筋肉付く方が早かったのかな?と

535 ::2021/07/20(火) 15:55:00.30 ID:N6HWicnM0.net

日頃はあまり運動してないけど体重を減らしたいと思っている人は走るな

【走ってはいけない理由】
日頃は運動をしてない人がいきなり走ると長い時間は走れない
せいぜい30分程度
ひどい人は10分くらい
その程度走っていてもあまり体重は減らない
しかも毎日続けようとすると苦しいのでなかなか習慣化できない
苦しいことをするのがそもそも間違っている
それなら歩け
歩くなら苦しくはない
だから長い時間歩ける
しかも苦しい思いをしないから毎日歩くことに抵抗がない
結果として健康につながるので体重も減少する

123 ::2021/07/20(火) 01:09:51.42 ID:vGZX+3Uv0.net

>>118
学生時代に運動経験ない奴が有酸素運動で痩せようなんてまず無理だろ
相当な根性がいるぞ

19 ::2021/07/20(火) 00:37:36.03 ID:t9BgnXxf0.net

>>15
健康体だよ
何もしなければ痩せるって普通だろ

592 ::2021/07/21(水) 11:11:25.14 ID:3TS4QIvI0.net

>>591
吉田はあれ緩やかな自殺だよな
精神的なものだろうけど食生活ヤバすぎでどんな運動しても無意味

364 ::2021/07/20(火) 06:53:11.26 ID:5zPviLwZ0.net

デブがそんな走ったら膝が爆発する

3 ::2021/07/20(火) 00:28:05.97 ID:MwBRG6Gh0.net

まあ普通に生きてれば痩せるだろ

490 ::2021/07/20(火) 12:41:27.51 ID:2wLfi7Mb0.net

最近、ほんのり胃が痛いんだけどガンかな

131 ::2021/07/20(火) 01:11:36.95 ID:qHR8NcpK0.net

>>126
酒は飲んでないな

12 ::2021/07/20(火) 00:35:06.97 ID:vGZX+3Uv0.net

ほんとに痩せたきゃ酒飲みまくればいい

しょんべん出まくって見た目すっきりするぞ

268 ::2021/07/20(火) 02:03:14.05 ID:6zxAJNPr0.net

>>192
お前負けてるよ?

468 ::2021/07/20(火) 11:01:27.66 ID:jbSEvf4C0.net ?2BP(0)

アマゾン倉庫のピックだと1日20km近く歩いた

505 ::2021/07/20(火) 13:22:48.64 ID:QP/TzA1j0.net

>>485
ジュニアベビーやな
俺は187の102だから普通のベビー級やぞw
>>504
それにあわせて食も細くなるけどな

21 ::2021/07/20(火) 00:38:48.89 ID:xMGaOTgm0.net

臭いから汗かくのやめてくれ

318 ::2021/07/20(火) 04:33:51.75 ID:TOa4J0hG0.net

という訳で楽に痩せるにはまず肉を食べましょう
食事の順番として野菜から先に食べる方法が有りますが効果は有りません
先に食べるべきは肉
胸肉100グラムを先に食べると多く食べられなくなります

579 ::2021/07/21(水) 09:11:05.77 ID:aMr+ZBRo0.net

ダイエットのためって訳でもないがいつもブラックコーヒーとお茶系しか飲まないな
たまに甘味料入りの飲料水飲むと極上の甘味を感じる

195 ::2021/07/20(火) 01:29:47.44 ID:MXkqDqXK0.net

>>185
太るんだよなぁ
俺は朝飯無し昼ソイジョイ系一本かたまに普通のランチ
夜は好きなものと酒飲んでを試しに一年間やってみたら太ったよ
今年は糖質制限とmctオイルと筋トレで体重落ちてきてる

114 ::2021/07/20(火) 01:06:57.18 ID:nE3J4NDE0.net

>>46
ちゃんと脂身も食え

15 ::2021/07/20(火) 00:36:10.43 ID:lVqORxSv0.net

>>5
一回精密検査受けろな

140 ::2021/07/20(火) 01:14:12.30 ID:eWOiJ0eN0.net

178センチ、93キロ、体脂肪率32%ある。
年齢は43歳。

痩せ方を教えろカス共。

357 ::2021/07/20(火) 06:46:18.55 ID:CkffcdBb0.net

夏に外を週4日1日1万歩(5〜6km)くらい歩けば痩せる

(ヽ゚д゚)一昨年は配属された職場が広く歩きまくったら20代の体重(84kg)まで落ちた

316 ::2021/07/20(火) 04:10:36.72 ID:zt2b5dK90.net

親知らず抜いたら10キロ痩せた

436 ::2021/07/20(火) 09:26:02.56 ID:3FYWv5L30.net

>>74
20代はそんな感じだった
40代になり90キロに増えた

272 ::2021/07/20(火) 02:05:49.17 ID:vioemlgB0.net

>>265
食事したら必ず血糖値は上がるよ
するとその血糖値を下げるためにインスリンが分泌される
このインスリンが糖分を脂肪に変えて身体に蓄える役割をする
食事の前に急激に血糖値を上げると大量のインスリンが分泌されてとても太る

ググると沢山出てくるから一度見てみるといいかも

598 ::2021/07/21(水) 12:00:41.15 ID:j6tVXsP20.net

栄養バランス崩して一食とか一番悪い
100kg超えならなにやっても痩せるわ
アホじゃねえのか

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